コエンザイムQ10 とは
コエンザイムQ10とは、人間の体内にもともと存在する物質で、エネルギーの源を作り出すのに必要不可欠な補酵素のことです。
また、コエンザイムQ10は特にエネルギーを必要とする心臓、肝臓、腎臓、筋肉などに多く含まれています。しかし、コエンザイムQ10は加齢やストレス、喫煙、紫外線、偏った食事などによって減少してしまいます。
さらに、心臓病の人の体内ではコエンザイムQ10の量が減っていることが分かっています。
そんなコエンザイムQ10ですが、人間それぞれの体質に合わないということもなく、大量に摂取しても副作用はなく、非常に安全性の高い物質 です。
むしろ、細胞の活動が活発になるので、より大きな健康＆美容効果が期待できます。
ところで、コエンザイムQ10が日本でサプリメントとして使用できるようになったのは2001年で、2004年10月に化粧品への添加が認められ、広く注目されるようになりました。
コエンザイムQ10の特徴は水に溶けず、脂に溶けやすい脂溶性であることです。
そのため、コエンザイムQ10を含むイワシやサバ、牛肉や豚肉、ピーナッツ、ほうれん草、ブロッコリーなどを脂分と一緒に摂ると、コエンザイムQ10の体内吸収が良くなります。
しかし、人間が1日に必要なコエンザイムQ10は100mgと言われており、これを食品で摂取しようとすると、イワシなら1.6kgも食べなければなりません。
これは到底無理なので、コエンザイムQ10はサプリメントで補給するのが望ましいです。