コエンザイムQ10大事典

一般的に老化とは、「歳をとるにつれて体の機能が衰えること」を指します。

具体的には、ちょっとした運動ですぐに疲れたり、動悸や息切れがする、物忘れが多い、老眼、関節痛、髪の毛が薄くなる、肌にしみやシワが発生するなどの現象をいいます。

また、年をとるにつれて細胞が生まれ変わるスピードも遅くなり、新陳代謝が鈍くなります。

細胞は食物から栄養素を摂取し、それを酸素によって燃焼させることでエネルギー源を作っています。この燃焼を円滑に行わせるための物質が、コエンザイムQ10です。

しかし、コエンザイムQ10は加齢とともに減少してしまいます。

コエンザイムQ10はもともと人間の細胞に含まれているのですが、20代をピークにその量は減少してしまうのです。

老化を発生させる原因は様々ありますが、中でも注目されているのが活性酸素です。

活性酸素は体内を錆びつかせるなどして、老化を促進させてしまうのです。活性酸素が発生する原因はストレスやタバコ、夜更かし、飲みすぎ、大気汚染や紫外線などがあげられます。

そして、老化の原因である活性酸素を除去してくれるのがコエンザイムQ10です。

なので、食事やサプリメントなどでコエンザイムQ10を補給することは非常に重要です。

また一方、活性酸素を増やさない生活を心がけることも大切です。