コエンザイムQ10 の摂取法
コエンザイムQ10は、油に溶けやすい脂溶性であるため、食べ物でとる場合は油で調理する方がより効果的に体内に吸収されます。
サプリメントでとる場合は、空腹時よりも食後30分以内に飲むと効率よく摂取することができます。
また、エネルギー生産を高めたいのであればビタミンＢ群を、抗酸化作用をアップしたいならビタミンＥやビタミンＣと一緒にとるとよいでしょう。
なので、コエンザイムQ10を補給することは元気で健康的な生活を送る手助けとなるのです。
ところで、高脂血症のスタチン系治療薬の服用は注意してください。
コレステロールを減らす効果があるのですが、体に必要なコエンザイムQ10の生産まで抑制してしまうのです。
これは、コエンザイムQ10とコレステロールが同じ経路で作られるていることが原因です。無気力症状が出ますが、コエンザイムQ10を補給すれば簡単に回避できます。